Açıklama

İyileştirici ve Dönüştürücü Egzersiz, haftada bir iki kez stüdyoya gidip kaslarınızı güçlendirmek için belirli süre boyunca belirli hareketleri yapmaktan çok fazlasıdır. İyileştirici ve Dönüştürücü Egzersiz, günlük hayatta da beden farkındalığı kazanmak ve bedeni en iyi durumda tutmak için yapmamız gerekenleri kavramaktır.

İyileştirici ve Dönüştürücü Egzersiz hareketleri için yaşınızın ne olduğu önemli değildir ve başlamak için sağlıklı, güçlü olmanız gerekmez. İyileştirici ve Dönüştürücü Egzersiz ile çalışarak güçlenecek ve daha sağlıklı olacaksınız.

Herkese iki günde bir 60 dakika veya her gün 20-30 dakika egzersiz öneriyorum. Gün içinde mümkün olduğu kadar aktif kalmaya çalışın, araba kullanmak yerine yürüyün, asansör yerine merdivenleri kullanın, imkanınız varsa yüzün ki su ile temasınız olsun, günlük hayatınıza katabileceğiniz size uygun başka fiziksel aktiviteler de eklemeyi unutmayın.

Hareket halinde yapmaktan keyif aldığınız egzersiz yöntemlerini seçin, böylece motivasyonunuzu korumanız daha kolay olacak.