Mama Club

Açıklama

Anneler ve anne adayları ile çalışmalarım uzun yıllardır devam ediyor. Annenin hamilelik ve doğum sonrası dönemde egzersiz yapması bir bütün olarak ebeveynlik sürecine hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı oluyor.

Sağlıklı bir hazırlık süreci geçiriyor olmak adına düzenli egzersizi hayatlarına alarak anne adayları faydasını takip eden birkaç yıl boyunca görecekleri bir karar verecek. Bu süreçte özellikle pelvisin güçlenmesi ve esneme-uzama egzersizleri yapması bizim için çok önemli. Nefes ile bedeni uyandırmak, işleyişini düzene sokarak fabrika ayarlarına geri getirmek bu dönemi desteklememize yardımcı olur.

Özellikle emzirme döneminde bedenimizi aynı şekilde kullanma alışkanlıklarımızdan dolayı çok fazla sorunlar yaşıyoruz. Dayanamadığımız, başa çıkamadığımız ağrılarımız oluşuyor. Bu dönemde kendimize olan öz-şefkatimizi güçlendirmeli ve olabildiğince çok hissetmeliyiz. Hareket etmeye, kendimize kaliteli vakit ayırmaya özen göstermeliyiz.